C’est quoi le Paléo?

Le paléo est un mode de vie où l’on part à la recherche d’un style de vie qui se rapproche le plus de notre structure génétique.

Le terme “Paléo”, s’inspire de l’ère Paléolithique (période qui couvre environ 99% de l’histoire humaine, allant de 2.6 millions d’années à environ 10 000 ans avant notre ère); c’est pour ça que le mode de vie Paléo est parfois aussi appelé “Régime Ancestral”.

Nourriture
Le régime alimentaire Paléo est un régime riche en graisses, modérément riche en protéines (surtout animales) et plutôt pauvre en glucides. Une personne qui adhère au style de vie Paléo tente de manger des aliments les plus bruts possible et de la meilleure qualité que possible. Il mange de la viande, des légumes, des noix, des fruits et évite de manger du gluten, du sucre raffiné, tout autre aliment transformé et des légumineuses.

Sport
Les adeptes du Paléo aiment fair du sport modéré sur de la longue durée; marche à pieds, vélo, natation,… Ils font des sessions sportives plutôt courtes et intenses et incorporent régulièrement une session de sprint.

Sommeil
Quelqu’un qui se dit Paléo aime préparer son sommeil en limitant les sources de lumières fortes une fois le soleil couché, par exemple, il aime se réveiller naturellement et considère le sommeil comme était primordial.

Le jeu
Le Paléo moderne considère le plaisir de la vie comme essentiel. S’amuser, jouer, faire des choses qui nous donnent le sourire, tout ça, c’est important!

La pensée positive
Peut-être l’élément le moins connu et le plus dur à incorporer: limiter les sources de stress, forger son propre caractère, défier les idées reçues,… bref, l’intégrité personnelle est fortement appréciée chez les Paléo.

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